Важно на постоянной основе придерживаться правильного питания. Как известно, в рамках здорового питания желательно употреблять ограниченное количество соли и сахара. Но это не относится к натуральным и полезным продуктам питания. И одним из таких продуктов является мед.Читайте ИноСМИ в нашем канале в TelegramДает организму необходимую энергиюМед входит в число продуктов, имеющих высокую питательную ценность. Он также используется в качестве природного лекарства во многих культурах на протяжении всей истории человечества.Будучи самым сладким подарком нам от пчел, мед содержит большое количество углеводов, немного воды и немного белка. В составе меда в зависимости от разновидности также можно найти различные витамины и минералы. Основным источником энергии для организма являются углеводы. Вообще углеводов рекомендуется избегать особенно людям, имеющим проблемы с весом, однако углеводы, содержащиеся в полезной и качественной пище, нужно употреблять для того, чтобы организм получил необходимую ему энергию. Одна столовая ложка меда содержит в среднем 30 килокалорий, так что это количество не заставит вас набрать вес.Ложка меда после ужинаКогда вам хочется сладкого после еды, одна столовая ложка меда — гораздо более полезная альтернатива, чем другие обработанные сладости. Натуральный мед выгодно отличается от других лакомств с точки зрения пользы для здоровья благодаря низкому гликемическому индексу. Чрезмерное потребление продуктов с высоким гликемическим индексом повышает риск развития ожирения, жирового гепатоза печени, инсулинорезистентности и сахарного диабета, а также некоторых видов рака. Поскольку натуральный полезный мед имеет низкий гликемический индекс, он не приводит к резким скачкам уровня сахара в крови. Итак, натуральный мед или рецепты на его основе — отличный выбор для тех, кто ищет легкую альтернативу во время ужина разговения, перекуса после него или утреннего приема пищи.
